У більшість людей рівень кислотності організму підвищений. Це
наслідок вживання рафінованих цукрів, фабричної їжі і ГМО.
Однак не всі усвідомлюють, що кисле середовище ідеальне для розвитку раку, грибків,
зайвої ваги і багатьох захворювань.
На щастя, створити в організмі лужне середовище дуже просто:
1. Найголовніше – починати з великої склянки води з додаванням
свіжовичавленого соку одного лимона. Хоча лимони здаються кислими, вони
надають протилежну дію. Пийте цей напій за півгодини до
оди, щоб почистити шлунок.
Інший варіант – щодня пити 1-2 склянки натурального яблучного
оцту з водою. Досить 1-2 столових ложок оцту на 220 мл води.
2. Їжте порції великі салату із зелені, заправленого лимонним
соком і високоякісним оливковою олією. Зелені овочі та фрукти
– один з джерел лужних мікроелементів типу кальцію. їжте їх
протягом дня, щоб підтримувати здоровий pH-баланс в організмі.
3. Хочете перекусити? З’їжте сирого несолоного мигдалю. В ньому
міститься багато лужних мікроелементів типу магнію і кальцію,
які відновлюють кислотно-лужний баланс, а також
нормалізують цукор крові.
4. Робіть собі ягідні смузі з зеленим порошком типу спіруліни і
пийте мигдальне молоко. Якщо є вибір, мигдальне молоко завжди
краще коров’ячого.
5. Займіться фізкультурою або сходіть на прогулянку. Фізична активність вкрай
важлива.
6. Дихайте глибоко. В ідеалі слід знайти місце з чистим повітрям,
насиченим киснем, і відвідувати його при кожній нагоді. Там (і
не тільки там) слід пити побільше води, щоб вивести з організму
шлаки.
7. Кожен день не їжте м’ясо. Щоденне споживання м’яса залишає
після себе кислотні відкладення.
8. Відмовтеся від десертів з високим вмістом цукру і солодкої
газованої води. Цукор – один з найнебезпечніших кислих продуктів. щоб
нейтралізувати кислотність від однієї банки газованої води, потрібно більше 30
склянок води!
9. У свій раціон дозволите більше овочів. Врахуйте: картопля не
вважається! Дуже корисні будуть перці, спаржа, кабачки і баклажани.
10. Їжте побільше брюссельської капусти. Вона відмінно вилуговує і
містить масу живильних речовин і корисних ферментів